¿Qué hacen los probióticos y prebióticos en el cuidado de la piel? Derms explica la diferencia

En caso de que te lo hayas perdido, el microbioma es un tema candente en el cuidado de la piel. En años pasados, la discusión parecía centrarse en las capas más profundas de la piel productoras de colágeno. Ahora, la atención se centra en la capa superior y sus microorganismos y bacterias. “Nuestra piel tiene muchos tipos de patógenos, como bacterias, virus, hongos e incluso ácaros que coexisten con patógenos”, dijo el dermatólogo Dr. Anar Mikaliov. «Estos organismos inhiben el crecimiento de patógenos y crean moléculas beneficiosas para la piel».

Estos bichitos necesitan tu piel y, en definitiva, seguir funcionando como debe. Cuando su microbioma está fuera de control, comienzan a ocurrir problemas inflamatorios. Dado que los probióticos y los prebióticos son tan beneficiosos para la flora intestinal, tiene sentido que también afecten la flora de la piel, ¿verdad? Aparentemente, la industria de la belleza tiene una mentalidad similar, con la cantidad de productos probióticos y prebióticos introducidos en los últimos años.

Sin embargo, la pregunta sigue siendo: ¿Qué tan efectivos son los probióticos y prebióticos para su piel? Hablamos con tres expertos en cuidado de la piel para averiguarlo. Siga leyendo para conocer los beneficios de los probióticos y prebióticos en el cuidado de la piel.

Probióticos en el cuidado de la piel

Entonces, ¿qué son los probióticos? «Los probióticos son organismos que benefician la salud de su huésped», dice Hickman. «Se ha demostrado que estas buenas bacterias estimulan el sistema inmunológico y mejoran la absorción de nutrientes».

Cuando se usa en el cuidado de la piel, los probióticos equilibran y regulan el microbioma de la piel. «Cuando el microbioma de la piel no es saludable, la piel puede mostrar una variedad de afecciones inflamatorias de la piel, como el acné y la dermatitis atópica», dice el Dr. Mikaliov. «El concepto del cuidado de la piel con probióticos, similar a los probióticos en los alimentos, es agregar bacterias a la piel para cambiar o restaurar el microbioma».

¿Pez? Según el Dr. Jungman, la mayoría de los productos probióticos para el cuidado de la piel no contienen bacterias sino lisados ​​o levaduras. «Es por eso que todavía hay mucho debate sobre la redefinición del término ‘probióticos’ en el cuidado de la piel, ya que el uso de microorganismos en los productos es muy difícil en el estante y en el proceso de fabricación», dice. «Estos lisados ​​o fermentos están muy cerca de los posbióticos».

Según el Dr. Mikaliov, los lisados ​​contienen moléculas descompuestas y probióticos en sus hábitats. “Suelen ser ricas en nutrientes e incluyen antioxidantes, aminoácidos, polisacáridos, péptidos antimicrobianos, minerales, vitaminas y muchos otros beneficios para la piel”, añade.

En muchos casos, si su microbioma no puede usar métodos agresivos, los probióticos (o su forma de lisado) pueden introducir bacterias y nutrientes beneficiosos que trabajan para reducir los problemas de la piel.

Prebióticos en el cuidado de la piel

«Prebióticos es un nombre inapropiado, en realidad son ‘alimento’ para los probióticos, no un precursor de los probióticos», dice el Dr. Mikaliov. «En el cuidado de la piel, los prebióticos utilizados combinan moléculas de azúcar y aceites de origen vegetal con nutrientes saludables que el microbioma de la piel ama». Los usos comunes incluyen avena, arroz, linaza, soya, glucomanano y ginseng. Estas sustancias actúan como alimento para las bacterias «buenas» para mantener la piel sana.

«Piense en su piel como un jardín; los prebióticos son como fertilizantes que quieren que su piel prospere», dice el Dr. Jungman. «El cuidado de la piel con prebióticos puede ayudar a equilibrar su microbioma, lo que puede reducir el enrojecimiento y la inflamación, reducir las arrugas y los signos del envejecimiento y mantener su piel saludable».

Probióticos vs. Prebióticos en el cuidado de la piel

Aunque los probióticos y los prebióticos parecen producir resultados similares, los dos ingredientes son diferentes en cuanto a la composición general de la fórmula. «Un producto que dice ser un probiótico debe contener microorganismos vivos, mientras que los prebióticos pueden contener ingredientes de origen vegetal que ‘alimentan’ o activan las bacterias patógenas de la piel», dice Hickman. «Los probióticos y los prebióticos funcionan igual de bien en diferentes tipos de piel, pero la diferencia estaría en otros grupos de productos. Por ejemplo, ¿el producto es un limpiador para pieles grasas o un humectante para pieles secas?» En otras palabras, considere su tipo de piel, la fórmula que contiene pro o prebióticos y su objetivo final cuando compre productos.

Además, debido a que los prebióticos no son ingredientes biológicos, el Dr. Jungman dice que es estable. «Los prebióticos son fáciles de incorporar al cuidado de la piel porque no tienen que ser tan efectivos como los probióticos», dice.

Vale la pena señalar estas dos cosas. él puede combinados en una sola fórmula, llamada producto simbiótico. Sin embargo, la Dra. Jungman señala que el tribunal aún no sabe si la fusión es más efectiva.

Tópico vs. Probióticos orales y prebióticos

Los probióticos orales y los prebióticos son populares en la comunidad de la salud, pero ¿qué tan efectivos son para la piel? Según el Dr. Mikaliov, se utiliza mejor para regular y nutrir su flora intestinal. «Los probióticos orales son muy diferentes porque contienen bacterias vivas que ingresan a su intestino y ayudan a su piel desde adentro hacia afuera», dice ella. «Los prebióticos orales incluyen alimentos ricos en fibra que ayudan a mantener un microbioma intestinal saludable». También dicen que si bien el microbioma intestinal es importante para su salud general y la salud de su piel, no hay estudios sólidos que demuestren si es mejor o no que usar ingredientes tópicos.

Hickman está de acuerdo con sus puntos de vista. «Aunque son beneficiosos, los pro o prebióticos orales tienden a dirigirse a otros microbiomas del cuerpo, como el intestino», dice. “Las aplicaciones tópicas siempre son muy efectivas para tratar la piel directamente”.

Cómo usar probióticos y prebióticos en su rutina de cuidado de la piel

Si su objetivo principal es un microbioma saludable, hay varias formas de incorporar pro y prebióticos en su dieta para lograrlo. Considere su tipo de piel, qué está funcionando en su régimen existente y dónde puede agregar productos que contengan probióticos o prebióticos. Hickman aconseja considerar la función del producto que desea complementar con los ingredientes que contiene.

«Si está buscando un prebiótico o un probiótico para tratar la piel seca, busque un humectante con una fórmula a base de aceite que pueda funcionar con prebióticos para apoyar la barrera lipídica», dice ella. «En cambio, si está buscando un limpiador que acondicione la piel sin causar irritación o sequedad, busque ingredientes como la leche de avena que funcionará junto con los prebióticos para acondicionar la piel y agregar lípidos nutritivos para suavizar y reducir la sensibilidad».

Además, eche un vistazo más de cerca a los ingredientes que está utilizando actualmente. Los probióticos y prebióticos son muy comunes en el cuidado de la piel, por lo que probablemente ya estén en circulación. «La mayoría de los existentes contienen lisados ​​de probióticos o filtrados de fermentos, además de prebióticos», dice el Dr. Mikaliov. «Por ejemplo, el extracto de avena es un prebiótico que se usa fácilmente en el cuidado de la piel».

la comida para llevar

Si reducir la inflamación y lograr un microbioma equilibrado son algunos de los objetivos de su piel, entonces introducir una fórmula probiótica o prebiótica en su régimen puede ser una buena medida. Aunque la Dra. Jungman dice que aunque la investigación no ha demostrado su eficacia, esto no debería impedir que evalúes si algún producto es adecuado para tu piel.

«Muchos ingredientes para el cuidado de la piel contienen productos químicos agresivos, exfoliantes, fragancias y más que pueden dañar el microbioma», dice ella. «Si le preocupa la salud de su microbioma, considere cambiar a un sistema mucho más pequeño y amigable con el microbioma».

Recuerde que debido a que es difícil incorporar probióticos en el entorno en el que se encuentran para el cuidado de la piel, es posible que esté lidiando con lisados ​​o extractos de fermentación, y es posible que estos productos no tengan una vida útil prolongada. Los prebióticos, en general, son estables y fáciles de incorporar a la medicina. «En última instancia, los prebióticos y los probióticos ayudan a fortalecer las defensas de la piel al fortalecer el microbioma y proteger la barrera lipídica, y los ingredientes prebióticos son más sostenibles en la formulación», agrega Hickman.